文章插图
1.调整情绪：将课堂视作获取知识和提升技能的主要机遇 ， 培养积极学习的心态和观念 。
2.分段听课：将每个阶段的内容分离听 ， 适当休息来减轻疲惫感 。比如 ， 每30分钟听课以后歇息一次 ， 起身活动、喝点水等 。
3.做笔记：将老师讲解的核心信息记下来 ， 有助于集中精力和深刻理解 ， 同时记录笔记可能也有助于提高学习成绩 。
4.与老师交流：在课堂上积极与老师交流 ， 提问问题、解答问题等 ， 能够促进思维活跃和注意力集中 ， 同时有助于与老师建立良好的相互关系 。
【2019年课堂调整心态 一节课2小时坐不住怎么办】

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