火龙果和猕猴桃可以一起吃火龙果和猕猴桃可以一起吃吗 _生活百科

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火龙果和猕猴桃能一起吃吗？可以一起吃。
火龙果味甘酸性凉，含有维生素C、水溶性膳食纤维、花青素、维生素E、蛋白质、铁和其他营养物质；猕猴桃凉爽，含有膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、钾、胡罗卜素等营养物质，两者的结合在食物的味道和成分上并不矛盾，可以一起吃。
但由于两者属于冷食，不能过量食用，以防加重体内寒冷，刺激胃，造成腹痛、腹泻的危害。
火龙果猕猴桃汁通便。通便效果好，原因如下：
1.火龙果凉，猕猴桃凉，两者都有润肠的作用，可以加速肠胃的排便速度。
2.火龙果和猕猴桃富含膳食纤维，膳食体积大，可促进肠蠕动，减少食物在肠道停留时间，水不易吸收，可通过大肠径细菌发酵，排便吸收水分，使大便软化，排便更顺畅。
3.火龙果富含果胶，可以在肠道表面形成果胶层。果胶具有很强的滑动性，因此也有通便的作用。
4.火龙果和猕猴桃含水量高，可以增加粪便的含水量，进而软化粪便，帮助排便。
适合一天吃几个猕猴桃1-2个合适。
猕猴桃酸甜可口，汁液丰富。经常食用可以起到生津开胃、润肠通便、排毒养颜的作用，但不能过量食用。根据《中国营养饮食指南》，一天吃1-2个猕猴桃，约100-200克是合适的。最好在三餐之间食用，防止猕猴桃空腹摄入大量果酸，刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
火龙果和什么食物相克适当食用火龙果与其他食物并不相容。
火龙果不含有毒成分，营养成分也很高，适当与其他常见食物一起吃没有问题，但要注意火龙果不能和食物一起吃太多：
1、寒性、凉性食物因为火龙果本身就是一种冷食，含有水膳食纤维，人们吃后会增加体内的寒冷，增加肠道水平，如果与其他冷、冷食一起吃，很容易加速肠道蠕动，导致大便次数增加，甚至导致大便稀疏。
常见的寒冷、凉爽的食物一般包括：螃蟹、山竹、西瓜、香蕉、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰淇淋等。
2、含有胶质的食物因为含有胶体成分，一般能促进肠道蠕动，如果大便不能拉出来，吃这种食物可以帮助排便，但火龙果本身富含胶体，排便效果很好，如果组合含有胶体食物，容易引起肠道刺激，导致大便次数增加，甚至腹泻。
常见的含胶食品一般包括：蜂蜜、柿子、番茄、山楂、木瓜、黑枣、无花果等。
【火龙果和猕猴桃可以一起吃火龙果和猕猴桃可以一起吃吗】

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