伊利纯牛奶的功效与作用干货伊利纯牛奶的功效与作用 _生活百科

核心作用
【伊利纯牛奶的功效与作用干货伊利纯牛奶的功效与作用】补充热量，润滑肠道，强筋骨。
纯牛奶的介绍
伊利纯牛奶是伊利的纯牛奶。纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，对身体的重要性显而易见。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素矿物质和其他营养物质，乳蛋白含有人体必需的氨基酸；乳脂多为短链和中链脂肪酸，易于吸收；钾、磷、钙等矿物质比例合理，易于人体吸收。

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功效与作用
1、补充热量：伊利纯牛奶含有大量的蛋白质和非常丰富的氨基酸。它能促进人体细胞的新陈代谢，并在一定程度上补充身体所需的热量。
2、润滑肠道：伊利纯牛奶中的脂肪是可溶性脂肪酸，很容易被身体吸收，有一定的镇静睡眠作用，能润滑肠道，对便秘有很好的辅助治疗作用。
3、强筋骨：由于伊利纯牛奶富含钙，喝牛奶补充钙对预防骨质疏松和腰酸腿软有明显的好处。
适宜人群
一般群体都适合。
禁忌人群
没有特殊禁忌的人。

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不宜同食
1、纯牛奶和巧克力不能一起吃：纯牛奶富含蛋白质和钙，巧克力含有草酸，两者结合成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。甚至出现头发干燥、腹泻、生长缓慢等现象。
2、纯牛奶和茶不应该一起喝：纯牛奶富含钙离子，茶中的单宁酸会阻碍钙离子在胃中的吸收。
3、牛奶、韭菜或菠菜不能一起吃，牛奶和含草酸的韭菜混合食用，会影响钙的吸收。
吃纯牛奶的方法
牛奶布丁
将纯牛奶、鸡蛋、布丁粉混合均匀，加入适量糖，煮熟，放入冰箱冷藏。

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