吃水煮玉米会长胖吗水煮玉米吃了会胖吗 _生活百科

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水煮玉米吃了会胖吗水煮玉米吃了不会胖，由于玉米自身热量低，并且吃玉米推动体内废物排出，起到减肥的作用。
长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，可以促进胃肠的蠕动，加快体内废物的排出，有利于减肥。
一根水煮糯玉米的热量是多少一根糯玉米热量是142大卡。
吃完后若想彻底消耗这部分热量，你必须慢跑2.3公里以上才能够。即便如此，它热量和其它正餐相比还是低，再算上玉米对身体的好处，多吃一些玉米是极好的。
玉米怎么吃减肥效果好玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、红萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1.煮熟的老玉米粒剥下来备用，山药去皮切小丁略焯水备用。
3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋削皮切丁。
4.锅中油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟，再放入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
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