左旋肉碱饭前吃还是饭后吃比较好左旋肉碱饭前吃还是饭后吃 _生活百科

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左旋肉碱的来源比较熟悉的左旋肉碱是减肥药。事实上，除了添加减肥药外，一些婴儿配方食品和营养保健食品也会添加左旋肉碱。这些都是为一些缺乏肉碱的人制作的功能性食物。
从功效上看，左旋肉碱有两种，即减肥和补充营养。
左旋肉碱饭前吃还是饭后吃？减肥的时候左旋肉碱用于减肥，主要添加在一些减肥产品中，添加左旋肉碱减肥药可在饭前饭后半小时吃，尽量在运动前一小时吃，由于左旋肉碱组合运动，真正发挥脂肪运输的作用，达到燃烧脂肪的作用。
用于补充营养左旋肉碱添加到婴儿配方食品和营养保健食品中，主要是为缺乏肉碱的群体补充肉碱。这些健康食品可以在三餐中间作为零食食用，也可以根据说明食用，因为它们只是作为营养补充剂，所以可以在饭前饭后食用。为了区别于主餐，可以在饭前饭后1小时食用。
什么时候不能吃左旋肉碱？无论是添加左旋肉碱减肥药还是营养，睡前都不要吃。因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃很容易引起失眠，所以要特别注意。
小提示左旋肉碱是一种营养物质，每个成年人的身体都可以代谢，作为外部补充营养，除了一些身体缺乏肉碱需要补充，或者想用它来减肥，一般群体疾病不需要特别喝，牛肉、猪肉等红肉和牛奶等食物，可以满足身体的需要。
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