日常生活中常用的碱性食物有：圆葱、豆腐、箩卜、红豆、苦瓜、蒜头、土豆、 茼蒿、连藕、魔芋、银耳、木耳、菠菜、哈蜜瓜、苹果、方瓜这些 。碱性食物是指食材通过点燃后关键成分带有钙、镁、钠、钾等元素，这种碱性食物在人体被溶解后最后物质为碱性物质，生活中大部分的瓜果蔬菜全是碱性物质 。

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从饮食搭配来说，若想身体健康是必须碱性食物和酸性适宜合理配置的，注重食物多样化、营养搭配是合理膳食的原则 。不能一味的追求碱性食物，革除酸性食材，摆脱身体均衡后最后损害的还是自己的身体健康 。

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碱性食物推荐
1 苹果 。苹果属于蔷薇科植物，营养成分很高，其中含有维生素矿物质及其钙元素 。常吃苹果能帮助身体代谢体内多余盐份，还能代谢体内多余热量预防肥胖 。在水果中苹果是最佳的碱性食物，它能够维持体内的酸碱进而提高身体的抵抗力 。

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2 蔬菜 。蔬菜里的青菜都属于碱性食物，他们也含有维生素和矿物，并且蔬菜里的纤维还能够推动身体消化，让肠胃更加健康 。常吃蔬菜能够中和体内肉类、淀粉类食物的酸性，协助多余酸性物质立即排出体内 。
3 干果 。干果的营养成分很高，例如栗子、核桃、松子、杏仁等 。干果中富含蛋白质、脂肪、蛋白质以及维他命等对身体健康有益的营养成分，常吃坚果有益于大脑发育，还能保护心血管 。
【日常生活中常见的碱性食物 什么食物是碱性的】

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