硬拉中的助力带是怎么用的？怎么绑在手上？使用方法：靠手掌以及无名指和小拇指握住助力带，拇指食指中指保持锁握姿势 。通常，拇指食指中指直接握杠，不要握住助力带 。当试举失败的时候，不能因为助力带的缘故导致松不开杠铃 。
第一步：将助力带穿过手腕 。
第二步：从杠后向前绕过杠铃 。
第三步：无名指、小拇指握住拉带/助力带根部 。
注意：用拇指把助力带推向根部 。不要把拉带垫在拇指下面 。抓举拉带用法与通常用法的主要区别在这里 。
第四步：锁握 。
第五步：完成基本的锁握之后，旋紧拉带即可 。
【硬拉中的助力带是怎么用的怎么绑在手上 硬拉助力带怎么用】

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