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乳酸菌饮料的营养成分以某品牌的乳酸菌饮料为例，每100毫升的饮品能量为280千焦，蛋白1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，钠20mg，钙35mg 。
喝乳酸菌饮料有什么好处补充能量【喝乳酸菌饮料有什么好处补充能量 喝乳酸菌饮料有什么好处,乳酸菌饮料的作用】根据上边的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克 。那么喝下一瓶乳酸菌饮料等同于带来了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来讲，喝乳酸菌饮料能补充能量 。
调节肠道菌群乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证实，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用 。不过前提条件是摄入充足量，且病菌维持活性 。
喝乳酸菌饮料的弊端乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白糖，而一瓶340mL饮品含有的糖份约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多 。因此喝乳酸菌饮料会导致糖份摄入超标 。
喝乳酸菌饮料能减肥吗喝乳酸菌饮料不能减肥 。乳酸菌饮料含糖高，且是否利于减肥取决于热量，而非脂肪含量 。所以就算乳酸菌饮料宣传0脂肪含量，但这么充足热量，也是不利减肥的 。

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