亚麻籽粉的功效与作用及食用方法亚麻籽粉的功效与作用 _生活百科

核心作用
提高身体的抗过敏能力，提高智力

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亚麻籽粉简介
亚麻籽粉是一种将亚麻籽磨成粉末食用的食用粉。亚麻籽的别名是亚麻籽。胡麻子，大胡麻。亚麻籽粉不同于亚麻速溶粉饮料。它能为人体补充更丰富的营养。
功效作用
1、为了提高身体的抗过敏能力，亚麻籽粉含有多种天然的抗过敏成分，这些成分被吸收后，可以显著提高身体各器官的抗过敏能力。
2、亚麻籽粉富含DHA，能促进脑细胞的形成、生长和发育，提高人们的智商。
适宜人群
一般群体都适合。
【亚麻籽粉的功效与作用及食用方法亚麻籽粉的功效与作用】禁忌人群
乳腺癌患者，过敏体质，胃虚弱，排便滑泄，孕妇禁服。
不宜同食
没有特殊的同食禁忌。

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吃法
1、亚麻籽糊
每次可取20克亚麻籽粉，直接放入水杯中，加入90度左右的开水，冲泡成糊状，温度合适后可直接食用。
2、亚麻籽粉馒头
准备50克亚麻籽粉、160克中筋面粉、120克牛奶、2克干酵母、10克糖、8克低级菜籽油（食用油）。所有的材料都放在面包机里，面条光滑，发酵到两倍大，大约一个多小时。将面粉撒在案板上，排气，不断揉搓，将面粉揉进去，使馒头细腻光滑。揉成长条，刀切成馒头，也可揉成圆形或其他形状。蒸锅放水煮热，冒小泡关闭，馒头放进去，盖上盖子二发，20分钟。将大火煮至水沸，转中火，蒸20分钟，关火后闷5分钟。

亚麻籽粉的功效与作用及食用方法 亚麻籽粉的功效与作用

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