芥花籽油和菜籽油的区别是什么 _生活

菜籽油和芥花油都是生活中很受欢迎的植物油，它们可供人类食用，而且能为人体补充一定营养，那么芥花籽油和菜籽油的区别是什么？

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1、性质不同：芥花籽油是由芥花籽榨出来的油。菜籽油又叫油菜籽油、香菜油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。
2、营养价值不同：芥花籽油中的ω－6和ω－3的含量比例接近4：1，ω－3脂肪酸，这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，可抑制食欲，防止脂肪在体内堆积。它不含反式脂肪和胆固醇，同时富含维生素E和维生素K，是最适合中国人体质的健康食用油。
3、菜籽油：主要成分有油酸，亚油酸，亚麻酸，生育酚和菜子甾醇等。人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%，因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以怕胆固醇的人可以放心食用。
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