最近想补充一些花青素，蓝莓和黑枸杞哪些花青素含量高？【蓝莓和黑枸杞哪个花青素含量高些 蓝莓和黑枸杞哪个花青素含量高】
黑枸杞的含量很高 。
每100克蓝莓含有约255毫克的花青素，每100克黑枸杞含有约3690毫克的花青素，因此黑枸杞的花青素含量较高 。
但需要注意的是，花青素虽然对人体有一定的保健作用，但摄入过多也会对身体造成很大的压力，不利于人体健康，如嗜睡、嗜睡、疲劳、腹泻等，也可能降低血压 。

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