想跑步减肥 ， 请问晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢？
夜跑的减肥效果会更好一点 。
跑步最佳的减肥时间段是19:30-20:30 ， 在这个时间段跑步的话 ， 减脂效果其实是最佳的 ， 在这个时间段时 ， 人体的基础代谢率较低 ， 跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率 ， 提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用 。并且这个时间段的空气中所蕴含的一氧化碳较少 ， 这个时候跑步的话对呼吸系统有着较好的保护作用 。
所以 ， 晨跑和夜跑在达到一定运动量之后都可以起到减肥的作用 ， 但是无论从减肥效果还是对于身体健康的影响来看 ， 夜跑相较于晨跑效果会更好一点 。
【晨跑和夜跑哪个减肥效果更好 晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢】
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