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效果不同瑜伽：瑜伽强调人体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的能力和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽训练会有很大的塑身，提升气质，提升机体柔韧性效果 。
【普拉提和瑜伽的区别是什么 普拉提和瑜伽的区别】普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，注重肌肉自身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的能量，耐力和塑造肌肉的形态，训练普拉提肌肉发展会更均衡，肩膀，腰部痛感会改进 。
训练要求不同瑜伽：瑜伽需在空腹情况反复练习，而且需要准备瑜伽垫 。
普拉提：可以不空腹训练，但也不宜饱餐，可以适当吃一点，吃太多会导致消化系统功能失衡，训练普拉提可以在瑜伽垫上开展，也可以在地板上开展 。
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