减肥饮食菜谱大全减肥饮食菜谱 _生活百科

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玉米五谷汁方法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、大豆、薏苡仁放入豆浆机中搅拌成汁即可食用。
小贴士：全谷物一直是中国传统饮食的精髓，其中玉米的脂肪燃烧和减肥效果最好，其味道也是最受女性欢迎的。
番茄炒西兰花做法：
1.番茄2去皮切成半月形，西蓝花2撕成小朵。
2.将油放入锅中至6分钟，倒入西兰花和番茄中，加入适量的盐和鸡精，翻炒两次。
小贴士：这道菜富含维生素，不会让人发胖，是美容减肥的好产品。
冬瓜薏米煲排骨做法：
1.将500克排骨和100克薏米、1段葱、1小块姜片放入砂锅中，用大火烧开。
2.然后，用小火炖2-3小时。
3.将500克冬瓜去皮切成大块，放入锅中炖半小时，调人适当盐即可。
魔芋凉粉做法：
1.将新鲜魔芋洗净，去皮，用口水捣成浆，用细纱布滤渣。
2.将汁液放入锅中煮沸，文火煎煮2小时。
3.倒入盘中，冷却后会凝结：粉状胶冻。
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