蹲踞式跳远动作要领是什么 _生活百科

【蹲踞式跳远动作要领是什么】我相信很多人对跳远并不陌生。在体育课上，老师经常让我们跳远，但我们不太熟悉蹲式跳远。蹲式跳远的要点是什么？

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1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加速步频，步点准确。
2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，用力踩踏，起跳快，摆臂摆腿配合快。
3、腾空：腾空步后，起跳腿向前提起，身体呈团体蹲姿。
4、落地:双腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
以下是蹲式跳远动作要领的相关内容。