【跑步在什么时段进行最好】现在很多人喜欢做各种各样的运动，其中跑步是公众最喜欢的运动之一，那么什么时候跑步最好呢？让我们看看 。

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1、首先，从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学 。只要你掌握了运动的强度，晚上跑步就会让人睡得更香 。早上起床时，人体各器官的运行仍处于较低水平 。此时，运动对心血管功能脆弱的人更危险 。人体的活动能力在夜间得到充分发展 。此时，身体更容易适应运动节奏 。
2、然后，从外部环境来看，早晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘并没有完全消失 。此时，运动远不如晚上好 。
3、最后，晚上适度运动引起的轻微疲劳需要甜蜜的睡眠来缓解，这大大提高了运动后的睡眠质量 。因此，担心运动会影响睡眠是不合理的 。
以上都是关于什么时候跑步最好的 。

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