一根黄瓜的热量 _生活百科

青瓜不仅是水果和蔬菜，也是减肥者的最爱。核心原因是黄瓜热量低，营养成分高，这是减肥者最好的选择。黄瓜的热量是多少？让我们看看。

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黄瓜的热量黄瓜的热量多少钱
每100克黄瓜的热量为15卡路里；1块青瓜（约10克）热量为1卡路里；1个小黄瓜（约130克）热量为18卡路里；1个大黄瓜（约200克）热量为28卡路里。中国营养学会介绍的一般成年人每天需要摄入0%的总热量来保持健康。

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如何吃黄瓜减肥
1黄瓜玉米粥
青瓜洗净去皮，切?。叛?nbsp;，搅拌腌制片刻，然后再用冷水。将洗净的梗米倒入锅中煮沸，然后倒入洗净的玉米中。梗米肿胀后，将黄瓜丁倒入锅中，一起煮至梗米破裂，最后撒上盐即可食用。
2生吃黄瓜
生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能清热解火，生津解渴，特别是能排毒、清肠、养颜。但一定要记住，一定要吃新鲜的青瓜而不是腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐会导致肥胖。

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3黄瓜拌木耳
【一根黄瓜的热量】真菌浸泡，折成小花；瓜洗净切成薄片，用盐腌制片刻，用清水清洗。锅里加水煮沸，放入真菌中，真菌煮熟后取出控制干燥。将沥干的真菌与腌制的瓜混合，然后倒入盐、醋、芝麻油、红油，搅拌均匀。
4糖醋黄瓜
将青瓜去肉切片，用盐腌制，然后扔掉盐水。用冷开水清洗以下内容，捞干水分。加糖和醋吃。
以上是黄瓜热量的基本知识，也解释了如何吃黄瓜减肥，我希望帮助你，祝你生活幸福，身心健康。