【黑豆洗干净,沥干水分放入锅中翻炒,中火炒至黑豆表皮裂开,转小】
黑豆洗净 ， 沥干水分，放入锅中翻炒，中火翻炒至黑豆表皮裂开，小火翻炒6分钟，翻炒好的黑豆放在盘子里冷却 。黑豆富含蛋白质和维生素B1等，营养价值高 ， 由于黑色食物进入肾脏，核桃仁，可以增加肾脏的力量 。
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