立秋应当吃的东西有:茄子、黄瓜、桃子、清爽糕、桂圆、西瓜、猪肉、烤鸭、秋梨、红萝卜、柚子、红豆等 。秋季气候干燥、燥气伤肺,因此饮食要以润肺降噪为宜,因此少吃一点姜、葱、辣椒等辛辣食品,多吃蔬菜、瓜果,可适当食用檽米、蜂蜜、菠萝等食品 。

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立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说 。传说明代将军徐达奠定元大都北平府以后,将军常遇春手下有个兵,偷了农民的一个香瓜 。常遇春治兵比较严格,要将偷瓜的那个兵处以死罪 。这时,农户出来,说元大都有习俗,立秋拾瓜不算偷 。

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【立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说 立秋吃的食物】常玉春听到这话,就赦免了那个兵 。没料到,一说立秋拾瓜者无罪,其他战士都开始抢瓜 。为了犒劳战士,常遇春找到贴秋膘的代替品——蔬菜当中唯一有肉感和肉味的茄子 。因此,立秋吃茄子的民俗也就流传了下去 。

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江南一带也有立秋日吃西瓜的习俗 。以往在杭州一带流行食秋桃 。立秋时大人孩子都要吃秋桃,每人一个,吃完把核留起来 。等到除夕这天,把桃核扔进炉子中烧制余烬,人们认为这样就可以免去一年的瘟疫 。
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