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散步调节精神散步的过程中大脑皮质的兴奋、抑制和调节过程有所改善，进而接到缓解疲劳、放松、镇定、清醒头脑 。假如是工作压力较大，精神长期较紧张的话，散步是一种不错的调节方法 。
散步促进消化散步时由于腹部牵张反射，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化道的血液循环会加强，胃肠蠕动提升，消化能力提升 。
散步防血管疾病散步作为一种全身的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，进而使人体的代谢活动提高、壮实、血流顺畅，从而降低患动脉硬化的概率 。
散步防关节病症散步的过程中四肢的关节可以得到很好的锻炼，关节处血氧供应获得有效缓解，关节炎、风湿类关节病症也会降低许多 。
【散步的好处功效与作用 散步的好处】

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