1睡前喝牛奶的缺点是：如果晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶中的蛋白质很容易沉积在体内，产生结石 。
2睡前喝牛奶的好处：牛奶有舒眠、稳定神经的作用，晚上睡觉喝牛奶可以促进睡眠 。
3晚上喝牛奶也有美容的效果 。睡前喝牛奶可以保证皮肤充足的营养，帮助皮肤新陈代谢，创造更多的新细胞，让皮肤看起来健康、有光泽、有弹性，从而减缓衰老，保持青春 。
【睡前喝牛奶的坏处 睡前一杯牛奶的坏处】4睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间 。深度睡眠1小时后，生长激素会增加，无论是儿童还是成人 。
5睡前喝牛奶还能提高人体机能的免疫功能，提高人体免疫力 。

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